طرز تهیه کوفته مرغ

مواد لازم
سينه مرغ: يک کيلو
پياز 2:عدد متوسط
کره:100 گرم
تخم مرغ:2الي3 عدد
زعفران ساييده:نصف قاشق چايخوري
آب ليمو:نصف استکان کوچک
پودر سوخاري:به ميزان دلخواه
پياز داغ :3 قاشق سوپخوري
زرشک:نصف فنجان
رب گوجه فرنگي:يک قاشق سوپخوري
نمک و فلفل:به مقدار دلخواه
طرز تهيه
سينه مرغ را دو بار چرخ کنيد. سپس با پياز پخته شده، کره، پودر سوخاري، تخم مرغ، نمک و فلفل مخلوط کنيد و خوب مالش دهيد تا چسبندگي پيدا کند. رب را با کمي روغن تفت دهيد و 4–3 ليوان آب و زعفران را اضافه کنيد تا جوش بيايد. سپس مخلوط گوشت را 6–5 قسمت کرده و هر يک را به صورت کوفته در دست فرم دهيد. وسط کوفته ها را با دست گود کرده و به اندازه يک قاشق سوپخوري مقداري زرشک و پياز داغ در ميان آنها قرار داده و مجددا به صورت کوفته در آوريد.بعد در آبي که به طور ملايم مي جوشد، قرار دهيد تا کوفته ها آماده شود. اين نوع کوفته بايد کم آب باشد.در انتهاي پخت رب گوجه فرنگي و آب ليمو را به آن اضافه کنيد. در صورت تمايل 10– 8 عدد سيب زميني ريز يا سيب زميني استانبولي آب پز شده را با آب ليمو به آب کوفته اضافه کنيد و آنها را در ظرف گودي کشيده و سرميز ببريد يا مي توانيد قبل از قرار دادن کوفته در آب جوش، آنها را در روغن کمي سرخ کرده و سپس در آب جوش قرار دهيد.

کیک خرما

کیک خرما

 

ابتدا برای تهیه کیک خرما، خرماها را 5 دقیقه درون قهوه داغ قرار دهید.

مواد لازم:

خرما:‌2 پیمانه، هسته‌های آن‌ها جدا شود و به دو نیم تقسیم شوند.

قهوه داغ: ‌یک و یک چهارم پیمانه

کره: ‌3/2 پیمانه

شکر: 2/1 پیمانه

شکر قهوه‌ای: 4/1 پیمانه، موجود در قنادی‌ها

وانیل: 4/1 قاشق چای‌خوری

تخم‌مرغ بزرگ: 2 عدد

آرد سفید: یک پیمانه

پودر کاکائو: 2/1 پیمانه

جوش شیرین: یک قاشق چای‌خوری

نمک: ‌2/1 قاشق چای‌خوری

تکه‌های خرد شده شکلات:‌ 2/1 پیمانه

طرز تهیه:

• ابتدا فر را روی حرارت 350 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید. ته یک قالب گرد را با کره چرب کنید و روی آن یک لایه کاغذ مخصوص پخت قرار داده و کف آن را نیز چرب کنید و کنار بگذارید.

• روی دو پیمانه خرما قهوه داغ بریزید و به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی‌ که بقیه مواد را آماده می‌کنید بگذارید خرماها درون قهوه خیس بخورند

• کره و شکر را آنقدر با هم، هم بزنید تا کف کند.تخم مرغ‌ها را با وانیل مخلوط کرده، خوب هم بزنید و درون مخلوط کره بریزید.

• آرد، پودر کاکائو، نمک و جوش شیرین را با هم الک کرده و درون مخلوط تخم‌مرغ و کره بریزید و آن‌ها را با هم ترکیب کنید.

• مخلوط قهوه و خرما را درون دستگاه همزن به صورت پوره در آورده و به مخلوط فوق اضافه کرده و خوب هم بزنید.

• مایه را درون قالب از قبل آماده شده بریزید و روی آن به طور یکنواخت، تکه‌های شکلات بپاشید.

• مایه را به مدت 45 دقیقه یا تا زمانی که کناره‌های آن از لبه جدا شود حرارت دهید.

• بگذارید کیک کمی در جای خود خنک شود سپس آن را به ظرف مورد نظر منتقل کرده و همرا با چای یا قهوه میل کنید.

سينه مرغ با پنير و سس خامه

سينه مرغ با پنير و سس خامه

 

مواد لازم:

*سينه مرغ- ۴ عدد

*آرد- ۴ قاشق غذاخوري

*پنير پارميزان رنده شده- ۱۸۰ گرم

*خامه غليظ- يک و نيم ليوان

*نمک و فلفل- به ميزان کافي

طرز تهيه:

*فر را روي ۱۸۰ درجه سانتي گراد روشن و تنظيم کنيد.

*سينه مرغ را صاف و نازک کنيد.

*آرد ، نمک و فلفل را مخلوط کنيد و به همراه فيله هاي مرغ در کيسه پلاستيکي بريزيد و کيسه را خوب تکان دهيد تا تکه هاي مرغ کاملا با مواد آغشته شود.

*نصف پنير را در ظرف پيرکس بپاشيد و فيله هاي مرغ را روي آن قرار دهيد، سپس بقيه پنير را روي مرغ بريزيد.

*با استفاده از چاقو، خامه را به طور کامل و يک دست روي مرغ بريزيد.

*مرغ را به مدت ۲۰ دقيقه بدون هيچ نوع پوششي در فر بپزيد.*مرغ آماده را مي توان با ماکاروني ، سالاد، برنج و…سرو کرد.

چاينيز فود

مواد لا زم:
مرغ يا گوشت خرد شده (بهتر است از فيله مرغ و گوشت استفاده کنيد): نيم کيلو 
پياز درشت خرد شده: 1 عدد
هويج متوسط خرد شده: 2 عدد
فلفل دلمه قرمز و سبز (يا سه تا فلفل دلمه کوچولو به رنگهاي مختلف سبز و زرد و قرمز) خرد شده: 2 عدد
 ساقه کرفس خرد شده: 2عدد
بسته به علاقتون قارچ خرد شده
سس سويا:  حدودا 2 قاشق
رشته چيني:  يک بسته (نودل چيني)
آب مرغ (يا گوشت): 1 ليوان
آرد ذرت:  2 قاشق
نکته مهم: مي توانيد اگر دوست داريد از کلم بروکلي خرد شده هم استفاده کنيد و اگر دوست داشتيد از مرغ يا گوشت يا هر دو در اين غذا بهره ببريد.
ابتدا گوشت ها را با کمي پياز رنده شده در يک ماهيتابه پهن تفت داده و بهم بزنيد. براي گرفتن روغن گوشتها بعد از تفت دادن مي توانيد آنها را روي کاغذ آشپزي بگذاريد.
بعد پياز سپس فلفل دلمه اي ها و بعد کرفس و هويج و کلم بروکلي را اضافه کنيد تا کمي تفت داده شده و نيم پز شوند. در هنگام پخت اين غذا توجه کنيد که بايد دائم پاي گاز بايستيد و مخلوط گوشت يا سبزيجات رو هم بزنيد که ته نگيره يا بيش از حد نرم نشود. برخلاف تاس کباب که بهتر است همه چيز مغزپخت شود و له. اين غذا مثل بقيه غذاهاي چيني فقط تفت داده مي شود پس موقع تفت دادن مواظب باشيد که به اندازه اي که دوست داريد گوشت و يا سبزيجات چاينيز رو گرم کنيد.
براي سس آب مرغ و  آب و آرد ذرت را بگذاريد تا کمي غل بزند و غليظ شود بعد سس سويا را اضافه کرده و بگذاريد تا 15 دقيقه در حرارت ملايم بپزد.
در آخر نودل يا رشته چيني را حدود 3 تا 4 دقيقه بگذاريد در آب جوش و بعد آن را با سس پخته شده و سبزيجات و مرغ مخلوط کنيد.
نودل يا رشته چيني بسيار ظريف است و زود خمير مي شود و به هم مي چسبد براي اينکه غذا خوشمزه تر و زيباتر باشد بهتر است مرحله مخلوط کردن درست قبل از سرو کردن غذا صورت پذيرد.
نکته اي در باب مواد تشکيل دهنده: ممکن است  شما از کلم پخته يا هويج پخته خوشتان نيايد اما وجود هر کدام از اين سبزيجات به خوش طعم شدن و خوش بو شدن چاينيز کمک مي کند همين طور فلفل سبز و کرفس علاوه بر رايحه خوب کمي تندي به طعم غذا مي دهد.

فرنی

فرني

مواد لازم :

شیر: یک کیلو
آرد برنج کاملاً نرم: 100 گرم
شکر: 150 گرم
گلاب: یک استکان
نمک: یک‌چهارم قاشق چایخوری
دارچین و پودر پسته برای تزئین: به مقدارکم
 

طرز تهیه:

در یک قابلمه آرد برنج، شکر و نمک را ریخته و شیر را کم‌کم به آن اضافه کنید و به هم بزنید تا آرد برنج در شیر حل شود. ظرف را روی حرارت ملایم اجاق قرار دهید و مرتب هم بزنید تا فرنی شما جوش بیاید. در این مرحله گلاب را هم اضافه کرده و ظرف را روی صفحه شعله پخش‌کن قرار دهید و حرارت را کاملاً ملایم کنید تا فرنی جا بیفتد. معمولاً بعد از جوش آمدن فرنی، 12 10 دقیقه روی حرارت بماند کافی است. پس از آماده شدن فرنی، آن را در ظرف مورد نظر کشیده و پس از 3 2 دقیقه با پودرپسته و دارچین روی فرنی را تزئین کنید.

شير برنج

مواد لازم :

برنج: یک فنجان
شیر: یک ‌و‌‌نیم کیلو
گلاب: نصف فنجان
نمک: نصف قاشق چایخوری
در صورت تمایل:50 گرم خامه
پودر پسته برای تزئین: یک قاشق سوپخوری

طرز تهیه:

 برنج را خوب شسته و بگذارید 2 ساعت خیس بخوردتا برنج خوب پخته و لعاب بهتری بدهد. سپس آب برنج را از صافی رده کرده و با 2 لیوان آب و نمک روی شعله ملایم کمی بپزید. شیر را اضافه کرده و بعد گلاب را هم بریزید تا شیر برنج پخته و کاملاً لعابدار شود. در این مرحله می‌توانید 50 گرم خامه به شیر برنج اضافه کنید و آن را در ظرف مورد نظر کشیده و بعد از 3 2 دقیقه روی آن را با پودر پسته تزئین کنید. برای سرو آن می‌توانید از عسل، مربا یا شیره انگور هم استفاده کنید.

شله زرد

شله زرد

 

مواد لازم :

برنج خوب 1 كيلوگرم
شكر 2 كيلوگرم
روغن ذوب شده 1 پيمانه
زعفران ساييده شده 1.5 مثقال
گلاب 1 پيمانه
خلال بادام 150 گرم
خلال پسته 50 گرم
دارچين براي تزيين 2 قاشق سوپخوري

طرز تهيه :

برنج را پيمانه ميكنيم و ميشوييم و 6 تا 7 برابر آن ٬ آب در نظر ميگيريم(مقدار آب شله زرد به نوع برنج مربوط ميشود چون بعضي برنجها براي پختن به آب بيشتر نياز دارند و بعضي كمتر) آب را روي برنج ريخته و ميگذاريم روي آتش تا جوش بيايد و مرتبآ كف روي آب را جمع اوري ميكنيم. وقتي مغز برنج نرم شد شكر را اضافه كرده و بهم ميزنيم تا شله زرد كاملا جا بيفتد.در صورتيكه كه سفت شده بود يك تا دو پيمانه آب ولرم اضافه ميكنيم تا به قوام مورد نظر برسد.بعد زعفران را در آب جوش حل مينماييم و داخل شله زرد ميريزيم.سپس روغن را داغ و صاف كرده به شله زرد اضافه ميكنيم. كمي از بادام را براي تزيين كنار گذاشته و بقيه بادامها را شسته و داخل شله زرد ميريزيم و گلاب را نيز اضافه ميكنيم و شله زرد را بهم ميزنيم تا مواد خوب با هم مخلوط شوند.بعد درب ظرف را ميبنديم و اگر بخواهيم شله زرد كاملا جابيفتد آنرابمدت نيم ساعت در كف فر با حرارت ملايم قرار ميدهيم.پس از اينمدت ظرف را خارج كرده خوب بهم ميزنيم و در ظرف ميكشيم و روي آنرا با دارچين و خلال پسته و بادام تزيين ميكنيم.

حليم

حليم

 

مواد لازم ( براي 12-10 نفر ) :
يك كيلو مغز ران بي استخوان
يك كيلو گندم
4 عدد پياز متوسط
100 گرم كره
5 ليوان آب
يك قاشق مربا خوري نمك
به ميزان دلخواه شكر و دارچين

طرز تهيه:
گندم را پاك كرده و از يك روز قبل خيس كنيد. گوشت را چند قطعه كرده و با پياز درسته ، گندم خيس خرده و آب با شعله ملايم بپزيد تا آب آن تقريبا به خُردش رود. گوشت ، گندم و پياز را يك بار چرخ كنيد و دوباره به قابلمه ريخته و كره را به آن اضافه كنيد. در حين پختن حليم بايستي مرتب و پيوسته آن را هم بزنيد. در حدود 6-5 دقيقه آن را روي حرارت ملايم تفت دهيد . روي آن را با شكر و دارچين تزيين كنيد.
با گوشت بوقلمون و مرغ هم مي توان حليم پخت.

نكات تغذيه اي:
گندم از گروه غلات است.غلات به ويژه غلات سبوس دار داراي خواص زيادي هستند.فيبر موجود در غلات سبوس دار باعث سلامت بهتر قلب و كاهش بيماري هاي قلبي مي شود كه به دلايل زير است:

كاهش كلسترول خون – كاهش فشار خون � كنترل قند خون و كاهش احتمال لخته شدن خون. همچنين فيبر موجود در سبوس غلات براي پيشگيري از يبوست ، سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفيداست. غلات سبوس دار دراي خاصيت ضد انگلي هستند و نيز از بروز حساسيت ها و عدم تحمل غذايي مثل سندرم روده تحريك پذير، التهاب مفاصل و بيماري هاي عصبي جلوگيري مي كنند.

عدسی

عدسي

مواد لازم ( برای 5 یا 6 نفر ) :
عدس 2 فنجان
کره 100 گرم
پیاز متوسط 2 عدد
تخم مرغ 3 یا 4 عدد
رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپخوری

طرز تهیه :
پیاز را خرد کرده و با کره و زردچوبه کمی سرخ کنید. عدس خیس کرده را با 3 لیوان آب داغ به پیاز اضافه کنید و با شعله ملایم بگذارید بپزد. رب گوجه فرنگی را هم کمی در روغن تفت داده و با نمک و فلفل به عدسی اضافه کنید. تخم مرغ ها را شکسته و کم کم به عدسی اضافه کرده و کمی آن را هم بزنید . وقتی تخم مرغ ها سفت شد، عدسی آماده سرو کردن می باشد.

 

نكات تغذیه ای در مورد عدس
عدس احتیاج به خیس كردن ندارد؛ همچنین موقع پخت، نمك اضافه نكنید زیرا باعث سفت شدن آن می شود. نگهداری عدس نیز راحت است ؛ می توان در یك محل خشك و خنك برای مدت زیادی آن را نگه داشت. ولی بعد از یك مدت طولانی، رنگش به مقدار جزئی از بین می رود ولی مزه آن تغییر چندانی نمی كند.

عدس دارای مواد مغذی، فیبر، كربوهیدرات های پیچیده و اسید فولیك است. همچنین كم چربی، كم كالری، بدون كلسترول و به همان نسبت ارزان قیمت می باشد. ما به ترتیب زیر مواد مغذی موجود درعدس را برایتان بیان می كنیم : 1- اسید فولیك : یكی از مهمترین مواد مغذی موجود درعدس است. اداره بهداشت و سلامتی آمریكا توصیه می كند تمام خانم هایی كه نزدیك به زایمانشان است، باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیك دریافت كنند ولی بیشتر افراد این كار را انجام نمی دهند.یك لیوان عدس پخته ، 90 درصد مقدار مورد نیاز اسید فولیك را در روز را تأمین می كند و بیشتر از هر غذای غنی نشده دیگری، اسید فولیك را برای بدن فراهم می كند. 2- آهن: منبع خوبی از آهن است. خصوصاً برای خانم ها كه نیاز آهن بدنشان بیشتر است.مصرف عدس به همراه منابع غذایی ویتامینC، باعث جذب بهتر و مؤثرتر آهن در بدن می شود. منابع ویتامینC شامل : گوجه فرنگی ، فلفل سبز، كلم بروكلی ، مركبات یا آبمیوه ها است .
3- پروتئین: از لحاظ پروتئینی غنی است ، فقط اسید آمینه متیونین درآن كم است . مصرف غلات، تخم مرغ، آجیل و دانه های خوراكی دیگر، گوشت و لبنیات به همراه آن، یك پروتئین كامل وغنی را تشكیل می دهد. 4- فیبرهای محلول: عدس دارای فیبرهای محلول است كه این فیبرها مانند یك جاروی زبر، دستگاه گوارش را تمیز می كنند. این نوع فیبر گلوكز( قند) و كلسترول سرم را كاهش می دهد. همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی كم می كند. مواد غذایی حاوی فیبر ؛ محلول شامل سبزیجات، جوی دوسر، جو و سبوس جو، میوه ها و انواع لوبیا می باشد.

سوپ آلبالو

سوپ آلبالو

 

اين سوپ آلبالويي يكي از رايج‌ترين سوپ‌هاي فصل تابستان در كشور مجارستان است. مجارستاني‌ها اين سوپ را به صورت سرد سرو مي‌كنند!
مواد لازم براي 4 نفر:
ـ 15 ميلي‌ليتر يا يك قاشق سوپ‌خوري آرد سفيد
ـ 120 ميلي‌ليتر يا نصف فنجان خامه
ـ‌ يك سوم فنجان شكر
ـ 225 گرم يا يك و يك دوم فنجان آلبالو
ـ 900 ميلي‌ليتر يا سه و سه چهارم فنجان آب
ـ نوك قاشق چاي‌خوري نمك

طرز تهيه:
1 ـ ابتدا هسته آلبالوها را به دقت جدا كنيد. براي اين منظور بهتر است از دستگاه هسته‌گير استفاده كنيد تا شكل و فرم آلبالوها تا حد امكان حفظ شود زيرا به اين ترتيب، سوپ ظاهري زيباتر پيدا مي‌كند. حالا به وسيله همزن آرد و خامه را خوب با هم مخلوط كنيد؛ سپس نمك و يك قاشق مرباخوري شكر را نيز به آن اضافه كنيد و هم بزنيد.
2 ـ قابلمه‌اي آماده كرده و آلبالوها را داخل آن بريزيد؛ سپس آب و باقيمانده شكر را به آلبالوها اضافه كنيد و به مدت 10 دقيقه روي حرارت شعله اجاق گاز قرار دهيد تا آلبالوها بپزند.
3 ـ پس از گذشت اين مدت، قابلمه را از روي اجاق گاز برداريد و 2 قاشق سوپ‌خوري از شربت آب را در كاسه‌اي كوچك، براي تزئين روي غذا كنار بگذاريد. 2 قاشق سوپ‌خوري ديگر از شربت را برداشته و در داخل مايه مخلوط آرد و خامه بريزيد و با هم مخلوط كنيد تا مايه، رنگي شود؛ سپس مايه را به آلبالوهاي داخل قابلمه اضافه كنيد و مربا را به مدت 5 الي 6 دقيقه روي حرارت شعله بجوشانيد تا ضمن جوش آمدن مايه سوپ يكنواخت شود.
4 ـ قابلمه را از روي حرارت برداريد و بگذاريد سرد شود. در صورت نياز به آن كمي نمك اضافه كنيد. پس از سرد شدن، اين سوپ را در كاسه بريزيد و روي آن را با شربتي كه از پيش برداشته بوديد تزئين كرده، سپس سرو كنيد.